fbpx

Asertywność w relacjach

Proces rozwojowy o tym, jak będąc w relacjach z innymi nie zdradzać siebie.

Tęsknisz za byciem sobą w Twoich relacjach?

Masz czasem poczucie, że nie możesz mówić tego co czujesz i myślisz, bo kogoś zranisz?  

Być może męczy Cię już ciągła walka z myślami o to jak ktoś Cię odebrał i rozkminiania w myślach ciągle tych samych sytuacji. 

Być może masz już dość tego, że twoje próby powiedzenia tego co naprawdę w Tobie kończą się krzykiem lub łzami i poczuciem niezrozumienia. 

Jeśli tak jest – to nie nie czekaj dłużej żeby coś zmienić. Lepszy moment być może nie nadejdzie nigdy.

Dlaczego mówimy tu o asertywności?

To właśnie ta postawa pozwala być autentycznie sobą i pozwalać też na to drugiej osobie. To rozumienie siebie, które tak naprawdę otwiera też na rozumienie drugiej osoby.

Wbrew obiegowym opiniom to nie egoizm i patrzenie wyłącznie na siebie i swoje potrzeby. 

To takie wyrażanie siebie, które kończy się poczuciem przynależności i bycia akceptowanym.

Zadbaj o siebie i naucz się asertywności razem z nami!

Proces rozwojowy on-line
Zapraszamy Cię w w podróż do poznania siebie bardziej.

Ta podróż to coś więcej niż kurs online.
Będziemy Ci w niej towarzyszyć dając niezbędną wiedzę, zapraszając do refleksji i ćwiczeń, odpowiadając na Twoje pytania i potrzeby.
Wszystko to w wygodnej formie on-line, gdzie to Ty będziesz decydować w jakim tempie i jak bardzo się angażujesz.
Co, gdzie, kiedy?
- Proces trwa cztery tygodnie 12 lipca - 8 sierpnia.
- Aktywności dzieją się w zamkniętej grupie na facebooku oraz w formie mailowej.
- Dostęp do webinariów i materiałów otrzymujesz na zawsze.

Koszt: 169 zł/osobę.

Termin zapisów kończy się 11 lipca.

Co weźmiesz dla siebie w tym procesie?

Przyjrzysz się swojemu wpływowi i odpowiedzialności w relacjach.

Dowiesz się jak stawiać granice i mówić o swoich potrzebach bez ranienia drugiej strony.

Znajdziesz moc i siłę do bycia asertywnym.

Przećwiczysz asertywną komunikację i poznasz sposoby na wdrożenie jej w życie.

Co konkretnie będziesz rozwijać ?

Czy ja mam wpływ na siebie i na swoje życie?

Nie można być  naprawę asertywnym nie wiedząc na co realnie ma się wpływ a na co nie. Potrzeba znać granice odpowiedzialności swojej i czyjejś.

W pierwszym module przyjrzymy się tematowi mocy osobistej. Poczucie mocy osobistej związane jest z różnorodnością naszych doświadczeń, osobowości, wyobrażeń o naszym życiu oraz własnym miejscu na świecie. To wszystko może nam dodawać skrzydeł lub być ciężką kulą u nogi, którą lepiej zostawić.

Odpowiemy sobie na pytanie: czy ja mam wpływ? Na co mam? Jak i czy w ogóle osiągam swoje cele? Co z moimi marzeniami?

To ten moment, w którym będziesz szukać swoich talentów, wartości i wszystkiego tego, z czego możesz czerpać do bycia sobą.

Poznaj siebie bardziej -
emocje, potrzeby, świadomość siebie.

To moduł, w którym będziemy nadal przyglądać się temu kim jesteś. Szczególną uwagę zwrócimy tu na emocje i potrzeby. Jak się z nim masz? O które dbasz? A jeśli nie dbasz to czemu? 

Pomożemy Ci odkrywać dalej swój potencjał ale też bardziej rozumieć siebie. Asertywność opiera się na znajomości siebie i akceptacji. Dlatego w tym tygodniu procesu wszelkie nasze działania skierujemy w tę stronę.

złość i granice

Złość bywa różnie odbierana. Bywa nieprzyjemna, silna, zżerająca od środka. Jak każda emocja jest jednak informacją, której warto słuchać. 

W tym tygodniu procesu rozwojowego będziesz przyglądać się swojej złości, sposobom jej wyrażania. Przyjrzysz się swoim przekonaniom na ten temat. Poznasz sposoby na wyrażanie złości konstruktywnie. A to wszystko po to, żeby móc znać swoje granice i umieć je chronić. 

Ale jak to powiedzieć?
Komunikacja asertywna w praktyce.

Po tym jak przyjrzymy się sprawom związanym z postawą asertywną przyjdzie czas na konkretne ćwiczenie z wyrażania swoich potrzeb, granic, emocji.

Ten moduł będzie kompendium narzędzi służącym do: 

– odmawiania dbając o relacje,

– wyrażania złości nie będąc agresywnym

– dbania o granice,

– komunikowania potrzeb.

Prowadzące:

Urszula Głowacka

Psychoterapeutka, Trenerka, PSYCHOLOŻKA

Swoją pasję do bycia trenerką odkryłam prowadząc warsztat: jak być sobą
w sobie? Temat autentyczności i bycia szczęśliwym jest mi szczególnie bliski. Wiem, że wiele relacji rozpada się przez to, że przez długi czas ludzie udają kogoś kim nie są. Godzą się na dużo więcej niż są w stanie znieść. Wszystko to z lęku
i nie umiejętności stawiania granic. 

Zawodowo jestem psychologiem i psychoterapeutą. Na co dzień wspieram
w budowaniu relacji przez warsztaty, terapię, konsultację, kursy online. Robię to już od 10 lat.

Prywatnie cieszę się przygodą jaką jest małżeństwo z Krzyśkiem i swoją trójką dzieci. Uwielbiam kiedy dużo się dzieje i kiedy mogę robić to co kocham.

Beata Pręcikowska

Psychoterapeutka, Trenerka, PSYCHOLOŻKA

Jestem psycholożką, trenerką i psychoterapeutką w trakcie certyfikacji. Od lat zajmuję się tematem asertywności, który jest dla mnie szczególnie ważny zarówno w relacjach prywatnych i zawodowych. Wierzę, że dobre i autentyczne relacje oparte na zaufaniu są pierwszym krokiem do szczęścia.

Na co dzień pracuję jako HR Biznes Partner wspierając sieć sprzedaży jednej
z największych firm ubezpieczeniowych w Polsce. Prowadzę szkolenia menedżerskie i dbam o rozwój pracowników. Poza tym przez kilka ostatnich lat pracowałam z młodzieżą zagrożoną wykluczeniem społecznym w warszawskim Klubie Zamiast prowadzonym przez Fundację Nebo. Uwielbiam pracować przy pomocy dramy, o której wiedzę zdobywałam między innymi na szkoleniach
w Nowym Jorku.

Co o naszej pracy mówią inni?

Asertywność w relacjach

Regular
169
  • Miesięczny udział w procesie rozwojowym​
  • 3 webinary na żywo bezterminowy dostęp do nich po nagraniu
  • Dostęp do zamkniętej grupy na facebooku, w której będą dyskusje i ćwiczenia
  • Workbook z ćwiczeniami w formie pdf
  • Wsparcie w trakcie trwania procesu przez stałą obecność na grupie i odpowiadanie na wątpliwości
  • Zapis webinaru: Asertywność w relacjach

Asertywność w relacjach

Premium
249
  • Miesięczny udział w procesie rozwojowym
  • 3 webinary na żywo bezterminowy dostęp do nich po nagraniu
  • 3 webinary na żywo bezterminowy dostęp do nich po nagraniu
  • Workbook z ćwiczeniami w formie pdf
  • Wsparcie w trakcie trwania procesu przez stałą obecność na grupie i odpowiadanie na wątpliwości
  • Zapis webinaru: Asertywność w relacjach
  • Dostęp do kursu: Być sobą w relacjach (wartość 199 zł)

Asertywność w relacjach

VIP
599
  • Miesięczny udział w procesie rozwojowym
  • 3 webinary na żywo bezterminowy dostęp do nich po nagraniu
  • 3 webinary na żywo bezterminowy dostęp do nich po nagraniu
  • Workbook z ćwiczeniami w formie pdf
  • Wsparcie w trakcie trwania procesu przez stałą obecność na grupie i odpowiadanie na wątpliwości
  • Zapis webinaru: Asertywność w relacjach
  • Dostęp do kursu: Być sobą w relacjach (wartość 199 zł)
  • 3 godzinne konsultacje do wykorzystania w trakcie lub po kursie.
tylko 5 miejsc

FAQ

Czy trzeba być w związku, żeby wziąć udział?

Nie. Będziemy rozwijać asertywność patrząc na ogół relacji w jakie wchodzimy.

Czy w procesie mogą wziąć udział dwie osoby (partnerzy)?

Udział dwóch osób wymaga wykupienia dwóch dostępów.

Jak długo będą dostępne materiały?

Materiały będą dostępne bezterminowo, a jeśli kiedyś zrezygnowalibyśmy z ich udostępniania - to umożliwimy ściągnięcie z platformy. Aktywność prowadzących na grupie będzie trwała miesiąc.

Czy mogę otrzymać fakturę VAT?

Do każdego zakupu kursu jest wystawiany dokument sprzedaży. Wystarczy podać dane firmy i NIP przy składaniu zamówienia – dokument zostanie wysłany automatycznie po dokonaniu płatności. Podana wyżej cena jest ceną brutto.

Jakie są wymagania techniczne?

Główna część procesu odbywa się w zamkniętej grupie na FB, więc potrzebujesz mieć konto na Facebooku. Jeśli nie masz takiego konta, możesz założyć konto wyłącznie do udziału w grupie. Możesz założyć konto pod swoim imieniem i nazwiskiem lub pod pseudonimem. Webinaria na żywo odbywają się na naszym kanale na youtubie. Przed webinarem otrzymasz specjalny link. Nagrania webinarów będą dostępne na naszej platformie. Dostaniesz do nich linki.